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El estrés y el mal dormir se retroalimentan. Entender ese círculo, y saber qué estrategias funcionan de verdad, es el primer paso para cortarlo.
Se volvió uno de los suplementos más vendidos del mundo y se le atribuye casi todo. Te contamos qué hace de verdad, cuánto necesitás y en qué casos vale la pena sumarlo.
Dormir bien no depende de un truco. Depende de las señales que le damos al cuerpo durante todo el día. Estos siete hábitos son los que mejor funcionan, y ninguno requiere comprar nada.
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